有沒有絕對正確的硬拉姿勢？其實下列這些準備姿勢全都正確!
硬拉的起始姿勢可能會因每個人的身體結構不同而異。 當你要找到合適自己硬拉姿勢的同時，請根據自己的身體結構尋找最適合自己的角度和距離從而以產生最大身體阻力的力量！
通常的指標是(只供參考)：
臀部硬拉時的準備位置-通常4肢較長（高）的健人位置會較高；通常4肢較短的健人位置會較低。
當考慮到複合動作的正確姿勢時，我們必須考慮許多不同的變量（例如身體長度，骨架大小等）。
儘管很多時候我們可以（或傾向於）概括和使用比較通用的技巧，但我們也必須考慮到每個人的不同差異，并不會有一個訓練動作的姿勢可以套用在每一個人的身上。
在討論到正確的硬拉姿勢時， 你多少次聽到別人說你應該讓槓鈴直接對向肩膀下方或者一定要怎麼做才叫正確？
其實這取決於自己身體的力學優勢和差異性，只是緊記在訓練硬拉之類的多關節訓練動作時注意不要'過度圓背'； 在訓練時應注意全身的連動性（上肢肌肉和下肢肌肉同步收縮）。
最重要的一點是：不要害怕嘗試不同的訓練姿勢無論是站距，角度或訓練方法！
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訓練圖片來源(credit)：pheasyque
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